Không có dấu hiệu mệt mỏi kéo dài
Sau một giấc ngủ ngon, cơ thể cần được hồi phục năng lượng. Nếu bạn thức dậy và cảm thấy sảng khoái, không còn mệt mỏi, đó là dấu hiệu của một hệ thống tuần hoàn và hô hấp hoạt động tốt. Theo các chuyên gia, người sống thọ thường không gặp tình trạng uể oải, buồn ngủ kéo dài sau khi ngủ dậy.
Không bị đau nhức xương khớp
Đau nhức xương khớp khi thức dậy có thể là dấu hiệu của viêm khớp hoặc các vấn đề về xương. Người cao tuổi nếu không có triệu chứng này chứng tỏ xương khớp còn khỏe mạnh, ít bị thoái hóa. Theo một nghiên cứu, những người trên 60 tuổi không bị đau khớp buổi sáng có nguy cơ tử vong thấp hơn 30%.
Không có dấu hiệu chóng mặt hay hoa mắt
Chóng mặt khi vừa thức dậy có thể liên quan đến huyết áp thấp hoặc rối loạn tiền đình. Nếu bạn không gặp tình trạng này, đó là dấu hiệu huyết áp ổn định và hệ thần kinh khỏe mạnh. Bác sĩ Nguyễn Văn An, chuyên gia lão khoa, cho biết: "Người sống thọ thường có huyết áp ổn định vào buổi sáng, không bị tụt huyết áp khi thay đổi tư thế."
Không bị phù nề tay chân
Phù nề tay chân vào buổi sáng có thể là dấu hiệu của suy tim, suy thận hoặc rối loạn tuần hoàn. Nếu không có hiện tượng này, chức năng tim mạch và thận của bạn đang hoạt động tốt. Theo thống kê, gần 70% người trên 60 tuổi bị phù nhẹ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn.
