Đi bộ kiểu Nhật: Nhịp tim giảm hơn 10 nhịp sau 1 tháng
Một phụ nữ 48 tuổi thử phương pháp đi bộ ngắt quãng kiểu Nhật trong 30 phút, 4-5 buổi/tuần. Sau một tháng, nhịp tim nghỉ giảm từ 75 xuống 62 nhịp/phút, cải thiện sức khỏe tim mạch và thể lực đáng kể.


