Chuyên gia tâm lý Lee Darang chỉ cách giúp trẻ vượt qua rối loạn lo âu
Cuốn sách mới của chuyên gia tâm lý học đường Lee Darang được xem như một "chìa khóa vàng" giúp các bậc phụ huynh thấu hiểu sâu sắc hơn về những vấn đề tâm lý mà con trẻ đang đối mặt. Tác phẩm không chỉ phân tích nguyên nhân mà còn cung cấp những giải pháp thiết thực để cha mẹ đồng hành cùng con xây dựng sự tự tin và trưởng thành một cách lành mạnh về mặt tinh thần.
Chiến lược đa dạng cho từng cá nhân trẻ
Mỗi đứa trẻ là một cá thể độc đáo với những phản ứng khác biệt khi đối diện với cảm giác sợ hãi. Hiểu rõ điều này, chuyên gia Lee Darang nhấn mạnh rằng cha mẹ cần xây dựng những chiến lược riêng biệt phù hợp với tính cách và hoàn cảnh của từng trẻ. Việc dạy trẻ cách chế ngự nỗi sợ đòi hỏi sự kiên nhẫn và thấu hiểu từ phía cha mẹ.
Điều quan trọng đầu tiên mà các bậc phụ huynh cần nhận thức chính là vai trò của mình không phải là ngăn chặn hay loại bỏ hoàn toàn sự lo lắng và sợ hãi của trẻ. Thay vào đó, cha mẹ nên dạy trẻ cách quản lý và kiểm soát những cảm xúc tiêu cực này. Nếu xác định sai vai trò, cha mẹ có thể bỏ lỡ phần then chốt nhất trong quá trình hỗ trợ con vượt qua khó khăn tâm lý.
Trang bị kỹ năng đối mặt thay vì bảo vệ quá mức
Chuyên gia Lee Darang phân tích rằng cha mẹ không thể ở bên con cái mọi lúc, mọi nơi trong suốt cuộc đời. Khi trẻ còn nhỏ, phụ huynh có thể an ủi và giúp đỡ trực tiếp. Tuy nhiên, khi trẻ lớn lên, bước vào cấp hai, cấp ba, thậm chí là khi tham gia nghĩa vụ quân sự hoặc đi làm, trẻ sẽ phải tự mình đối mặt với những nỗi sợ hãi.
Vì vậy, trẻ cần được trang bị khả năng nhận diện và đối mặt với sự lo lắng thay vì tìm cách trốn tránh. Mặc dù trẻ có thể muốn né tránh những tình huống gây sợ hãi, nhưng cha mẹ nên hướng dẫn trẻ lựa chọn những hành động cần thiết để vượt qua. Việc tìm ra phương pháp giảm bớt cảm giác tiêu cực khi lo sợ là vô cùng quan trọng.
Nói cách khác, điều mà mỗi đứa trẻ thực sự cần chính là "những chiến lược đa dạng để đối phó với sự lo lắng và sợ hãi của bản thân". Vai trò của cha mẹ là phản ứng phù hợp, hướng dẫn trẻ sử dụng các chiến lược này và tạo dựng những trải nghiệm thành công, tương tự như việc chuẩn bị vật phẩm cho tình huống khẩn cấp trong trò chơi điện tử.
Sợ hãi là phản ứng tự nhiên cần được thấu hiểu
Cha mẹ cần hiểu rằng sợ hãi là một phản ứng bình thường và tự nhiên ở tất cả mọi người. Điểm khác biệt ở trẻ nhỏ là phản ứng sợ hãi hoặc lo lắng thường mạnh mẽ hơn do khả năng chịu đựng về mặt tinh thần còn hạn chế. Cả người lớn và trẻ em đều cần học cách chế ngự nỗi sợ, chỉ khác là người lớn có nhiều kinh nghiệm và tiếp thu nhanh hơn.
Để giúp trẻ chế ngự nỗi sợ, cha mẹ nên dạy con cách phân tán sự tập trung, không chú ý quá nhiều vào thứ khiến con sợ hãi. Thay vào đó, hãy hướng trẻ nghĩ đến những điều tích cực mà con yêu thích để tâm trạng trở nên thoải mái hơn. Bước đầu tiên để đẩy lùi sợ hãi trong tâm hồn trẻ chính là dạy bé cách "đánh lạc hướng" bản thân.
Kiên nhẫn đồng hành cùng quá trình thay đổi của trẻ
Ví dụ cụ thể: Nếu trẻ không thích đến khu vui chơi khi có đông trẻ nhỏ la hét ầm ĩ, cha mẹ có thể áp dụng phương pháp tiếp cận từ từ. Ban đầu, đưa trẻ đến khu vui chơi vào những thời điểm vắng vẻ để trẻ làm quen với môi trường. Khi trẻ đã cảm thấy thoải mái, mới nên đưa con đến vào giờ cao điểm.
Trong quá trình này, cha mẹ nên khuyến khích và hỗ trợ trẻ bắt chuyện, làm quen với các bạn đồng trang lứa. Yếu tố then chốt nhất vẫn là sự kiên nhẫn của cha mẹ. Một đứa trẻ nhút nhát cần một khoảng thời gian đủ dài để trở nên bạo dạn hơn, sự thay đổi này không thể diễn ra trong ngày một ngày hai.
Nếu cha mẹ mất bình tĩnh và có thái độ gay gắt vì trẻ quá nhút nhát, trẻ sẽ càng trở nên sợ hãi và thu mình lại nhiều hơn. Do đó, việc dạy trẻ cách chế ngự cảm xúc tiêu cực và nỗi sợ hãi đòi hỏi sự đồng hành nhẹ nhàng và kiên trì từ phía cha mẹ.
